ריפוי עצמי באמצעות מיומנויות גוף-נפש

"רפא את עצמך" (היפוקרטס)
 
תועלות למשתתפים בסדנא הבנת הבסיס הביולוגי של גוף-נפש.
המתגים שמפעילים את מערכת הרגיעה והפעלתם באמצעות מגוון טכניקות של גוף-נפש.
שיפור יכולת ניהול מתח ולחץ.
העצמת היכולות לריפוי ואיזון עצמי.
הגדלת מודעות עצמית.
שיפור יכולת התקשורת דרך תרגול תקשורת מדיטטיבית.
 
הרפואה הקונבנציונאלית נוטלת מהאדם את חכמת הריפוי הפנימית ונשענת על תרופות וטכנולוגיה. כמו כן, הלחץ הכרוני המלווה את קצב החיים המודרני, מחליש את עמידות הגוף והנפש בפני מחלות.
בסדנא המבוססת על מודל שפותח ע"י המרכז לרפואת גוף נפש בוושינגטון בהנהלת ד"ר ג'יימס גורדון, www.cmbm.org נלמד ונתנסה במגוון טכניקות המשפרות את יכולת הריפוי העצמי ואת יכולת ההתמודדות עם לחצים.
השיטה מדגישה ארבעה מרכיבי ריפוי בסיסיים: מודעות עצמית, הרפיה, הבעת רגשות,שיתוף ותמיכה הדדית במרחב הבטוח של הקבוצה האנושית.
בסדנא נלמד ונתנסה במגוון כלים של גוף- נפש ראה סילבוס בהמשך.

מבנה הסדנא:
12 מפגשים של שלוש שעות. אפשרות לסמינר מרוכז של יומיים.

נושאי הפגישות:
1.הכרות,רקע פיסיולוגי, פילוסופיה, תאום ציפיות והסכם הקבוצה.
2.המשך הכרות ע"י ציור והגדרת מטרות.
3.מדיטציה.
4.ביו פידבק ואימון אוטוגני.
5.נשימה.
6.תנועה.
7.עץ המשפחה.
8.עץ המשפחה.
9.דמיון (מקום בטוח)
10.דמיון (התחברות למקור השראה).
11.אכילה מודעת.
12.סיום.

אתר העמותה בישראל www.mindbodygroups.org